Tips Menjaga Kesehatan Selama Musim Hujan

Jakarta, NU Online Jakarta
 
Mengutip laman BMKG, diperkirakan musim hujan berlangsung pada November 2024 hingga Februari 2025. Oleh sebab itu, penting menjaga kesehatan selama musim hujan agar tidak terkena penyakit.
 

Musim hujan sendiri menjadi pertanda dimulainya cuaca dingin dan menyebabkan perubahan suhu secara mendadak. Umumnya, pada musim hujan tubuh akan lebih rentan terkena penyakit, seperti flu, batuk, alergi, demam, dan sebagainya.

 
Memiliki kondisi tubuh yang baik dalam menghadapi musim hujan merupakan salah satu kunci terjaganya kesehatan agar terhindar dari penyakit berbasis lingkungan di musim hujan. Penyakit terjadi karena keterkaitan manusia dengan faktor lingkungan.

 
Menurut Minarti dalam buku Buku Ajar Kesehatan Lingkungan, khusus musim hujan terdapat empat penyakit berbasis lingkungan yang perlu diketahui, seperti influenza, demam berdarah dengue (DBD), diare, dan leptospirosis.

 
Influenza (Flu) merupakan infeksi saluran pernapasan yang disebabkan oleh virus dan dapat dengan mudah menyebar dari orang ke orang. Sedangkan, DBD adalah penyakit menular yang disebabkan oleh virus dengue yang ditularkan melalui gigitan nyamuk Aedes aegypti.

 
Kemudian, diare adalah kondisi seseorang yang mengalami buang air besar lebih dari tiga kali dalam sehari dengan konsistensi cair atau lunak. Sementara leptospirosis merupakan penyakit yang disebabkan oleh bakteri.

 
Leptospirosis ini penyakit hewan yang ditularkan kepada manusia melalui air, makanan, dan lingkungan yang terkontaminasi.

 
Berikut tips menjaga kesehatan selama musim hujan, sebagaimana dikutip NU Online Jakarta dari laman ​​nurture, Selasa (10/12/2024), di antaranya:

 
Pertama, rutin mengonsumsi multivitamin karena suplemen vitamin mengandung vitamin C atau Zinc baik yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh sehingga melindungi tubuh dari penyakit.

 
Kedua, penuhi asupan cairan karena dapat membantu membersihkan tubuh dari kuman dan bakteri. Asupan air yang cukup juga bisa membantu mencegah batuk pilek, dehidrasi, dan mengurangi sakit tenggorokan.

 
Ketiga, lindungi rumah dari nyamuk. Demam berdarah dan malaria merupakan penyakit yang umum terjadi selama musim hujan karena selama periode ini nyamuk tengah berkembang biak.

 
Keempat, hindari bermain di daerah banjir karena terdapat bakteri penyebab leptospirosis yang berasal dari urin hewan yang terinfeksi masuk ke air banjir akibat hujan deras.

 
Kelima, jagalah agar tubuh tetap kering. Saat musim hujan, usahakan tubuh tetap kering dengan membawa payung dan jas hujan di dalam tas untuk menghindari kontak langsung dengan virus dan kuman penyebab penyakit.